Как избежать проблем с желудком после праздничного застолья

Как избежать проблем с желудком после праздничного застолья

Не допусти проблем с желудком после праздничного стола

Если вам необходимо придерживаться лечебной диеты, не отступайте от нее значительно даже в праздничные дни. Это может привести к обострению хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта. Заранее приготовьте для себя диетические блюда и употребляйте их за праздничным столом вместо общей пищи.

Не нарушайте в праздничные дни свой привычный рацион и не отказывайтесь от привычных блюд.

Обязательно примите перед едой ферментные препараты – мезим, фестал, креон и др.

Не поддавайтесь искушению попробовать все присутствующие на столе блюда. Употребляя несовместимую между собой пищу, вы практически наверняка спровоцируете тошноту и рвоту.

Тщательно пережевывайте пищу и не потребляйте ее большими порциями. Значительный объем пищи, принятой за короткое время, долго и не тщательно переваривается, что может спровоцировать остановку желудка и приступ рвоты.

Старайтесь не разговаривать во время приема пищи и не употреблять большое количество сладких напитков.

Активно двигайтесь в промежутке между приемами пищи. Встаньте и походите по помещению, потанцуйте, выйдите и прогуляйтесь по улице.

Храните пищу только в холодильнике даже в зимнее время года, так как в помещении при комнатной температуре пища быстро портится даже за короткий промежуток времени.

Особое внимание обращайте на то, как выглядит и пахнет блюдо, которое вы хотите съесть. Если вас что-то смущает, будьте осторожны и не торопитесь его есть.

30
RSS
Нет комментариев. Ваш будет первым!